低糖質・低塩分で美味しいメニューが70食！宅配弁当nosh(ナッシュ)

目次

1. ダイエットの成功ポイントは夕食！
2. ダイエットに効果的な夕飯の食べ方
   1. ・炭水化物（ご飯、麺類、パン）を減らし、おかずを増やす。
   2. ・カロリーの高いものは控える。
   3. ・食事時間をなるべく早い目にする。
   4. ・ゆっくりよく噛んで食べる。
3. 夕食をナッシュのお弁当にすることのメリット
   1. ・カロリー量、糖質量が簡単に分かる。
   2. ・準備に手間がかからない
   3. ・後片付けが簡単
4. デメリット
   1. ・満腹感がないので物足りない。
   2. ・家族での夕食にしては寂しい。
5. 食後にはナッシュのデザートがおススメ
6. まとめ

昔から夕食は1日の食事の中でも一番豪華な食事を食べる習慣があります。

当然カロリーや糖質をこの夕食で過剰に摂取している人が多いという事です。

この夕食を少し工夫することで、効率的にダイエットすることができそうです。

朝食や昼食を我慢することは特に仕事をしている人にはお勧めできません。

ダイエット中の夕食の摂り方で一番注意する点は「食べる量を減らし過ぎない」という事です。空腹感を我慢してのダイエットは長続きしないからです。食べる物や調理法でカバーする方法が最適です。

例えば、

夕食を摂る時間は18時～19時が理想と言われています。

昔から食後から寝るまでの時間は2時間以上開けましょうと言われていますが、今も医療現場では同じことが言われています。

エネルギーを消化してから睡眠に入ることでダイエット効果だけではなく、健康面でもいいようですね。

ダイエット中の食事は普段の食事より少なくなるため満腹感がなくストレスになるものです。

なるべく時間をかけ食べることで満腹感を感じるようになります。

ナッシュのお弁当の容器は使い捨てのプラスチック容器です。

洗う必要もなくそのままゴミ箱に捨てるだけです。

夕食は家族でテーブルを囲んで豪華に食べたいものです。できれば温めたお弁当はお皿に盛りなおして食べることをおススメします。

見た目もかなり違ってきます。

ナッシュのデザートは、もちろん、糖質量、カロリー量を抑えておりダイエットには最適なんです。

ドーナッツ、ロールケーキ、チーズケーキバー、ガトーショコラバーとメニューも盛りだくさんです。